Dihamo z naravo - za boljše počutje

Vsak, ki preživlja čas na svežem zraku in je v stiku z naravo, lahko že po nekaj minutah opazi pozitivno spremembo razpoloženja. Ni naključje, da v nekaterih državah, kot so Nova Zelandija, Združeno kraljestvo, Kanada in Švedska, preživljanje časa v naravi že vključujejo v sistem preventive in skrbi za zdravje. V Singapurju celo deluje »zelena« javna bolnišnica,  kjer naravo vključujejo v zdravstveno oskrbo z namenom izboljšanje okrevanja pacientov. Bolnišnični objekt je namreč bogato ozelenjen. Če slovenski pregovor pravi, da je smeh pol zdravja, bi lahko nekaj podobnega tako rekli tudi za preživljanje časa v naravi.

Prav zato vse aktivnosti Društva Šola zdravja potekajo na prostem. Med njimi tudi  vadba Dihamo z naravo, ki poteka že šesto leto. Tudi letos jo skupaj s prostovoljci izvajamo v mirnih kotičkih zelenic, parkov in gozdičkov z namenom umirjanja in sproščanja posameznika od hitrega, pogosto tudi stresnega tempa vsakdana. Letos brezplačno vadbo omogočamo na kar 41 različnih lokacijah po Sloveniji.

V umirjenem ritmu 60-minutne vadbe vadeči nežno razgibajo hrbtenico in medenico za sproščanje telesne napetosti. Ključni del vadbe je zavestno, globoko dihanje s trebušno prepono, ki poleg krepitve pljuč pomirja tudi živčni sistem. Aktivnost vključuje tudi preproste tehnike za umirjanje misli ter tapkanje, s katerim vadbo zaključimo in dodatno spodbudimo sprostitev. 

Vadbi se lahko pridružite tudi vi, saj brezplačno poteka tudi v vašem lokalnem okolju - projekt finančno podpira tudi Ministrstvo za zdravje. Potrebujete le udobna oblačila in zaščito pred klopi. 

V Šentjerneju se lahko vadbi s skupino BRESKEV pridružite vsak torek ob 16. uri na parkirišču ob cerkvi pri Orehovici.

Aktivnost Dihamo z naravo bo potekala vse do konca oktobra, z vmesnim premorom v juliju in avgustu. V primeru slabega vremena vadbe odpadejo.

Zapisala Ana Pirih 

Več informacij o projektu, lokacijah in terminih:  

https://solazdravja.com/projekti/dusevno-zdravje/lokacije-vadb-dihamo-z-naravo/ 

Kontakt vodje projekta Dihamo z naravo, Andraž Purger: andraz@solazdravja.si  

Fotografija: arhiv Društva Šola zdravja